Ich singe für mein Leben gern. Und ich tue es auch dauernd.
Meistens natürlich, wenn niemand zuhört – außer meinen Kindern ;-)
Wenn ich Auto fahre
und mir ein Lied im Radio gefällt, dann singe ich lauthals und mit viel Körpereinsatz mit. Ein zufälliger Blick nach links oder rechts hat mir dafür schon viele
amüsierte Gesichter eingebracht. Wenn ich dann aber strahlend grinse, bekomme
ich dafür fast immer ein Lächeln geschenkt.
Das ist jetzt schon die zweite Art, auf die Singen glücklich
macht, denn es bringt uns in Kontakt. Aber eigentlich wollte ich erst mal von
den rein körperlichen Aspekten erzählen.
Singen bringt unseren ganzen Körper in Schwingung, bewegt
ihn, aktiviert. Jeder, der schon einmal selbst gesungen hat, weiß was ich meine:
Wenn wir singen, geht es uns gut.
Gesang macht nachweislich vital, gesund und steigert die
Lebensfreude. Denn er bringt unseren gesamten Körper in Schwingung und regt auf
diese Weise u.a. unser Hormonsystem an. Stress- und Aggressionshormone werden
weniger ausgeschüttet und wir entspannen. Und auch auf das Immunsystem hat das
einen positiven Einfluss. Der Körper produziert mehr Immunglobulin A – ein
wunderbarer Schutz vor Infektionen.
Durch Singen werden im Gehirn Neurotransmitter
ausgeschüttet, u.a. das Glückshormon Oxytocin. Es ist Teil unseres
körpereigenen Belohnungssystems. Die Folge: wir fühlen uns glücklich, ähnlich
wie durch Sex oder Essen.
Außerdem atmen wir beim Singen tiefer als normalerweise, was
ebenfalls beruhigt. Übrigens gibt es sogar Studien, die belegen, daß Singen
Kinder schlau macht!
Ob die Töne dabei klar oder völlig schräg klingen, ist für alle
diese genialen Effekte übrigens völlig egal!
Die einfachste Art des Singens, ist das Tönen eines Vokals.
Dabei macht man nichts anderes, als A, E, I, O oder U auf einem selbst
gewählten Ton so lange zu singen, bis die Luft ausgeht. Das ist ganz einfach.
Und ein sehr effektives Mittel, um sich zu entspannen.
Und falls ihr keine Lust habt zu singen: Summen und Pfeifen
funktionieren ähnlich gut. Dabei werden zwar andere Bereiche im Körper
angeregt, es ist aber mindestens ebenso gesund. Und macht natürlich Spaß. Einfach ausprobieren :-)